カルグルトの効果的な飲み方は?

カルグルトの効果的な飲み方

カルグルトに限らず乳酸菌サプリを飲む時、どんなふうに
摂取したら一番効果的なのか調べてみました。

 

乳酸菌サプリカルグルトはいつ飲んだら効果的なの?

 

カルグルトの効果を最大限に発揮させるためには食後に
飲むのが一番良いそうです。

 

どうして、食後がおすすめな?

 

乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱いという特徴があり、食前、
空腹時だと、せっかくの乳酸菌が胃酸や胆汁によって死滅
させられてしまいます。

 

食後なら、胃酸が薄まっている状態なので、生きた乳酸菌を
腸まで届けられる可能性が高くなるというわけです。

 

また、乳酸菌やビフィズス菌を元気にするには、善玉菌のエサに
なるオリゴ糖や食物繊維も必要になります。

 

食事でオリゴ糖や食物繊維を取るようにすれば乳酸菌も元気になります。

 

食後なら食べ物で胃酸が薄められるので、乳酸菌が生きたまま腸に
届く割合が多くなるというわけです。

 

朝食・昼食・夕食のうち食後はいつがいいの?

 

みなさんの口コミを調べてみると朝食後に飲むのが一番効的との
感想が多いようです。

 

朝食を摂らない時は?

 

朝でも夜でも、自分の都合のいい時に、乳酸菌をとれば差し
支えありません。

 

できれば毎日同じ時間帯に摂取する方が良いようですが、
乳酸菌摂取で一番大切な事は毎日継続して摂取することです。

 

なので朝食後に時間を取れない際には、夕食後に
飲むのが良いかもしれませんね。

 

カルグルトは冷水?それとも温めて?

 

乳酸菌は熱に弱いので60度以上のお湯やお茶で飲むのはNGですが
冷たい水で飲むと身体を冷やしてしまいますので乳酸菌を摂取する
ときは出来れば人肌と同じくらいのぬるま湯で飲むのがおすすめです。

 

※乳酸菌は死滅しても腸に届き善玉菌の餌になるということ
ですができるだけ元気な状態で腸まで届けられたらと思います。

 

抗生物質を飲むとバイキンと一緒に身体に有用な菌、
お腹の中の善玉菌も死滅してしまいます。

 

風邪薬を飲んだ後など便秘してしまうことが有りませんか?
抗生物質の長期連用は 身体の抵抗力まで下げてしまいがち
必要以上に飲まないようにしたいですね。

 

乳酸菌は体質により合う合わないがあり定着しにくい菌も
あるそうです。

 

サプリメントで取るならカルグルトのように丈夫ですぐれた菌が
何種類か配合されているサプリメントを選ぶようにすると良いですね!